Дивовижна новорічна закуска з тунцем і сирним сиром: вам смачно, фігурі корисно

Для гурманів, які хочуть зберегти красиву фігуру

София Маркина

София МаркинаАвтор

Поговоримо про два поширених міфи? Перший – це те, що на Новий Рік все обов’язково об’їдаються шкідливою їжею, і набирають зайві кілограми. А другий-що правильне, дієтичне харчування, це обов’язково щось прісне і несмачне.

Рецепт, який ми хочемо вам сьогодні показати, розвінчає обидва цих помилки. Відомий кулінарний блогер і експерт правильного харчування Наталія Зайцева опублікувала в своєму Instagram рецепт низькокалорійної, і одночасно ситної і смачної закуски з тунцем і сирним сиром. Таку не соромно і на стіл подати, і навіть своєму тренеру порадити. Спробуйте, і Вам обов’язково сподобається.

Нам будуть потрібні наступні інгредієнти:

  • Листкове тісто-1 упаковка
  • Огірок
  • Зелень або салат
  • Сирний сир
  • Тунець
  • Слабосолона червона риба – 100-150 гр.
  • Яйце куряче
  • Кунжут

Тепер найголовніше: як готувати закуску

1️. Тісто трохи розгортаємо, робимо кола

2️. Викладаємо на килимок або пергамент, змащуємо жовтком, посипаємо кунжутом, відправляємо в духовку (15 хвилин, 170 градусів)

3️. Готуємо начинку:

Начинка №1:

Сирний сир + тунець у власному соку

Начинка №2:

Зелень, нарізаний огірок, сирний сир, рибка або ікра

4. Коло розрізаємо і додаємо в нього начинку.

Джерело